皆さん、こんにちは＾＾
私は、甘いものが大好きなんですが、学生時代にチョコレートや炭酸飲料をたくさん飲み食いしていたら体重が１０kgも一気に太ってしまった事がありました。
一度、太ってしまうと痩せるのも大変ですし辛いですよね＾＾；
一気に体重を落としてしまうとリバウンドをして元の体重よりももっと太ってしまう恐れもあります。
太らないようにする為には、低カロリー食品を食べたり運動が大切です。
私は、高カカオチョコレートを食べて運動をする事によりダイエットに成功しました！
甘いものが大好きなので、自分の好きなチョコレートで低カロリー商品を発見した時はとても嬉しかったですね＾＾
高カカオチョコレートは、低カロリー商品でダイエットに効果的なんです＾＾
今回は、高カカオチョコレートの食べるタイミング・量やダイエットに効果的などについてご紹介していきます。
Contents
高カカオチョコレートの食べるタイミングは？
高カカオチョコレートの食べるタイミングについてご紹介します。
高カカオチョコレートとは、カカオの含有量が７０％以上のチョコレートで普通の甘いチョコレートよりも味は甘くありません。
ですが、カロリーが低いのでたくさん量を食べても太りにくいですし、カカオにはポリフェノールが含まれているので空腹感を抑えてくれる働きがあります＾＾
また、カカオポリフェノールには体脂肪が増殖するのを抑える働きがありダイエットに効果的なんですね！
高カカオチョコレートの食べるタイミングは、しょうじき、１日の中で何回も食べても大丈夫だと思います。
敷いて言いますと【食事の前】・【PM３時頃】などの時間帯に食べると食欲を抑えてくれたり腹持ちも良くなりますので食事の食べ過ぎを抑える事ができる事につながると思います。
高カカオチョコレートの１日の食べる量の目安は？
高カカオチョコレートの１日の食べる量の目安をご紹介します。
私は、高カカオチョコレートを食べる時は、１日４回くらいにわけて食べています。
適切な摂取量は１日【２５ｇ】になっています。
大切なのは、１日の中で１度に２５ｇを食べるのではなく、さきほどの高カカオチョコレートを食べるタイミングなどを参考にして頂いて、少量を複数回にわけて食べると良いと思います＾＾
ただし、高カカオチョコレートは、カカオの含有量が１００％に近づくにつれて甘みがなくなり渋みが増してきますので、苦い味があまり好きではない人はカカオ含有量が多すぎるチョコは食べないほうが良いと思います。
高カカオチョコレートを食べるとダイエットに効果的？
高カカオチョコレートを食べるとダイエットに効果的についてご紹介します。
私は、カカオ含有量９０％のチョコを良く食べていますが、おかげで衝動的な食欲が湧いたりあまり間食をしないようになりました＾＾
そして、カカオに含まれているポリフェノールやカカオマスに含まれている成分がダイエットに効果的だと囁かれています。
じゃあ、カカオ含有量が高ければ高いほど高カカオチョコレートはダイエットに効果的なのかと言うとそうではありません。
なので、カカオ含有量７０％以上の高カカオチョコレートの種類で、あなたにあったチョコを見つけて食べる事をおすすめします＾＾
高カカオチョコレートの食べるタイミング・量は？ダイエットに効果的？まとめ
高カカオチョコレートの食べるタイミングは、１日のうちで特にこの時間帯がベストというのはありませんが【食前・午後３時のおやつ】などの時間帯が良いと思います＾＾
１日【２５ｇ】の量を超えないように食べるのが目安になっていますので、低カロリー商品といえど食べ過ぎにいは注意しましょう。
カカオポリフェノールやカカオマスの成分によって体脂肪を抑えたり空腹感を抑制する働きがありますのでダイエットに効果的です。
高カカオチョコレートの食べるタイミング・量は？ダイエットに効果的？
についてまとめてみました！いかがでしたでしょうか。
最後まで読んでいただきまして、どうもありがとうございました！
また、お気軽に当ブログに遊びにきてくださいね＾＾
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