美容・健康

タピオカを飲むと太るのか!?理由(原因)がヤバい!毎日飲んで良い?

 

皆さん、こんにちは^^

 

去年頃から、日本では若者を中心にタピオカドリンクが流行っていますが最近では老若男女の幅広い世代でタピオカドリンクがブームになっています♪

 

中には、毎日でも飲みたい人もいるほど!

 

ダイエットや健康にも良いと囁かれているタピオカジュースですが、飲みすぎてしまうと太る原因(理由)になるのでしょうか心配な方も多いと思います。

 

今回は、タピオカを飲むと太るのかやその理由(原因)・毎日飲んで良いのかなどについてご紹介していきます。

 

タピオカを飲むと太るのか!?

 

 

タピオカを飲むと太るのか調べてみました。

 

タピオカ自体は、デンプン(炭水化物)でできていますし食物繊維が入っていますので腹持ちが良い食品です。

 

キャッサバ芋から取れるデンプンを丸めて丹精込めてつくられていますので、あのタピオカが出来上がるまでには多くの時間と労力がかかっているのですね!

 

乾燥したタピオカのカロリーは100gに対して355kcalありますが、茹でた後は65kcalまで少なくなります。

 

タピオカのカロリーは、少ないですがタピオカに含まれている食物繊維は1%ほどで、あまり栄養価が高いくないようです。

 

タピオカドリンクとして、ミルクティーなどの味付けがされている飲み物はその分カロリーが高くなりますのでタピオカとジュースのカロリーを合計するとカロリーが高くなり太りやすくなると思います。

 

タピオカ単体では、ご飯よりも低カロリーで安心ですが飲み物になると一気に高カロリーになっちゃいますので飲みすぎには注意ですね!

 

タピオカを飲むと太る理由(原因)がヤバい!

 

 

タピオカを飲むと太る理由(原因)についてご紹介していきます。

 

タピオカ単体の栄養素は、食物繊維が1%以下でほぼ炭水化物の塊です。

 

そして、味付けされているタピオカドリンクは美味しいのでついつい何杯も飲んでしまう人も多いはずです。

 

また、色々な味付けのタピオカジュースを楽しめるので、インスタ映え用に購入してしまって飲んでしまったりする人もいます。

 

タピオカドリンク自体の味は美味しいのですが、栄養面はあまり期待できなく炭水化物の塊のような食品ですのでインスタ映え用に無理をして飲んでしまったりすると飲みすぎると太る原因(理由)になります。

 

タピオカは毎日飲んで良い?

 

 

タピオカは毎日飲んで良いのかについてご紹介します。

 

タピオカ自体のカロリーは低いですが、タピオカジュースとして飲んだらカロリーが一気に高くなりますし栄養面もあまり期待できないとお伝えしてきました。

 

ですので、さすがに毎日タピオカドリンクを飲み続けると太ってしまったりする恐れもありますし健康を害するかもしれません。

 

ダイエット目的で、飲まれる方もいると思いますが1杯くらい飲んでも腹持ちはあまり期待できないと思いますので、私は、タピオカジュースを毎日飲み続ける事はおすすめしませんね。

 

タピオカを飲むと太るのか!?理由(原因)がヤバい!毎日飲んで良い?まとめ

 

 

タピオカ自体は、お湯で茹でると低カロリー食品になりますがミルクティーなど味付けされたタピオカジュースになるとカロリーが高くなります。

 

インスタ映え用に無理をしてタピオカドリンクをたくさん飲む人もいますがあまり栄養はないので、飲み過ぎも良くないと思います。

 

毎日、タピオカドリンクを飲んでも色々な味付けの種類が出ていますので、なかなか飽きないと思います。

 

ですが、ほぼほぼ炭水化物の塊で栄養価もあまりないですので毎日飲み続けるのはおすすめしません。

 

炭水化物は、体のエネルギー源になりますので、たくさん飲みたい方は運動前に飲まれると良いと思いますよ。

 

タピオカを飲むと太るのか!?理由(原因)がヤバい!毎日飲んで良い?

 

についてまとめてみました!いかがでしたでしょうか。

 

最後まで読んでいただきまして、どうもありがとうございました!

 

また、お気軽に当ブログに遊びにきてくださいね^^

 

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